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관절에 좋은 음식 및 운동 관절에 좋은 음식 및 운동 관절에 좋은 음식 운동 알아보고 가세요. 나이가 들면서 관절이 뻣뻣해지고 아픈 것이 일반적이다. 하지만, 여러분은 특정 음식이 관절 건강을 돕고 불편함을 완화하는데 도움을 줄 수 있다는 것을 알고 있었나요? 관절에 좋은 음식 오메가-3 지방산: 견과류와 씨앗뿐만 아니라 연어와 정어리와 같은 생선에서 발견되는 이러한 건강한 지방은 관절의 통증과 경직을 줄일 수 있는 항염증성을 가지고 있다. 산화 방지제가 풍부한 식품: 베리, 짙은 잎이 많은 녹색 채소, 그리고 다채로운 야채와 같은 산화 방지제가 많이 함유된 음식은 손상으로부터 관절을 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 C: 오렌지, 피망, 키위와 같은 비타민 C가 많이 함유된 음식은 튼튼하고 건..